למרות שלגוף שלך יש יכולת יעילה לטובת סילוק של רעלים מהגוף, לאחר הלידה התהליך מתעכב ולכן קצב החדירה של אותם רעלים עולה. בעבור נשים אחרי לידה, ניתן לנקוט בדיאטת ניקוי רעלים המבוססת על יצירת איזון מבוקר. כיצד? להלן הפרטים.
דיאטת ניקוי רעלים לאחר לידה: רצוי ואף מומלץ
כל אישה יודעת כי לאחר הלידה, השינויים ההורמונליים שמתרחשים בגוף משפיעים לא רק על תחושת הערך העצמי אלא גם על התחושה הכללית. מאחר ובמהלך ההיריון מתרחשים לא מעט תהליכים שבמסגרתם הגוף נכנס למגננה מתוך מטרה להגן על העובר, נשים רבות חוות ירידה ביכולת לסלק את הרעלים בגוף בעקבות צריכת המזון המוגברת כמו גם האוויר והמים שמשפיעים גם הם על הצטברות הרעלים בגוף. אם הדבר הראשון שעולה לך בראש בכל הקשור לדיאטת ניקוי רעלים לאחר הלידה היא צום, זה הזמן להבין כי מדובר בדיאטה מאוזנת אשר אותה ניתן לבצע לאחר הלידה ותחת פיקוח מתוך מטרה ליצור שוב איזון גופני ואפשרות לסילוק רעלים מהיר יותר. אחד התנאים החשובים ביותר בתהליך הוא קודם כל להפחית בכמות הקלוריות היומית, וזאת בשל העובדה כי צריכה גבוהה של מזון מעכבת את היכולת של הגוף לסלק את הרעלים ובהתאם לכך לגרום גם לשחרור והקלה. דיאטת ניקוי רעלים יעילה מבוססת על צריכה של מינרלים כמו גם ויטמנים שלהם נוגדי חמצון גבוהים, וזאת מתוך מטרה ליצור פעילות מהירה של ספיגה ועיכול. ניתן לבצע את תהליך הטמעת הדיאטה לבד אולם מאחר והגוף שלך עבר אירוע משמעותי, את התהליך רצוי לבצע בפיקוח מצד תזונאית המתמחה בתחום ואשר תדע לספק לך תפריט מותאם אישית.
כיצד לאתר תפריטים בעבור דיאטת ניקוי רעלים?
מעבר לתפריט אותו מתאימה לך התזונאית, ניתן ואף רצוי לבחון באתרים מתמחים דיאטות שונות אותן ניתן לשלב בשגרת היום יום. כך לדוגמה, באתר "ויטה פלוס" תמצאו מדריך מפורט לדיאטה מוצלחת המבוססת על הקשבה לגוף והבנה מהו המזון הטוב ביותר בעבורך. מאחר וישנן שיטות שונות של ניקוי רעלים, התאמה אישית של תפריט דיאטה דינאמי אותו ניתן לשנות בהתאם להגשה הכללית מהווה דרך מעולה ליצור בעבורך איזון הכרחי בעבור מצב הרוח אבל גם בעבור עייפות מוגברת, בעיות שינה ועודף שומן בטני – תופעות מוכרות אצל נשים לאחר לידה. שימי לב כי האתרים מהם את לוקחת את המידע הם אתרים המתמחים בתחום ואת המאמרים עצמם כתבו מומחים, וזאת בכדי להבטיח כי הדיאטה אותה את בוחרת אכן מתאימה לך ולאורח החיים.
מהם היתרונות של ניקוי רעלים לאחד לידה?
כאמור, לאחר הלידה הגוף שלך עובר תהליכים שונים שמשפיעים מאוד על התחושה הכללית אבל גם הרוחנית. במסגרת של ניקוי רעלים ניתן להשיג תוצאות מעולות הכוללות בין היתר את הסדרת מערכת העיכול, הקלה בתסמינים של עצירות שעלולים להופיע אצל אחוז ניכר מהנשים לאחר לידה כמו גם ליצור מנוע צמיחה רוחני המבוסס על מזון איכותי והפחתה עד הימנעות מוחלטת ממזון עשיר בעמילן, סוכר, משקאות ממוגזים ומוצרי חלב. כמובן שבתהליך של ניקוי רעלים צריך לקחת בחשבון לא רק את מרכיבי התזונה אלא גם השתייה, ולכן חשוב להקפיד על שתיית מים באופן קבוע לצד מיצים טבעיים אותם את יכולה להכין בעצמך בבית לטובת אימוץ של כמויות מספקות של ויטמינים חיוניים.
לסיכום, דיאטת ניקוי רעלים היא דיאטה יעילה שבמסגרתה תוכלי לא רק להרגיש טוב יותר אלא גם לחזק את הגוף לאחר הלידה. לפני שאת מאמצת את הדיאטה, התייעצי עם הרופא המטפל ובדקי את המדדים שלך (לחץ דם, סוכר, ברזל וכו') מתוך מטרה להתאים גם תוספי תזונה ייעודים ובכך לבנות תפריט התואם את הצרכים והרצונות, בקצב שמתאים לך.
